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Deixar de fumar

pode começar hoje.

Um programa digital de 28 dias, 100% online, com conteúdo diário e um método pensado para atuar na raiz invisível do vício.

​​O SEU ÚLTIMO CIGARRO • COMEÇA JÁ

28 dias • 100% online • também disponível como presente

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Falta-lhe um plano para os 5 minutos em que tudo decide.

Não lhe falta força.

Se já tentou deixar de fumar e voltou atrás, o problema não foi fraqueza. Foi tentar vencer o impulso sem uma estratégia preparada para o momento crítico.

Já prometeu que era desta vez.

Já tentou aguentar só com força de vontade.

Já voltou atrás e culpou-se por isso.

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Tudo começa no Dia 1.

O seu primeiro passo claro e orientado para iniciar a mudança com estrutura, não apenas com força de vontade.

PROGRAMA DIGITAL • 28 DIAS

28 dias • 100% online • também disponível como presente

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É o tempo que ele está a roubar.

Não é o cigarro que está a matar.

É falta de estratégia para o momento crítico.

Natural
Estratégia inovadora
Com base científica
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Como funciona
Esta metodologia trabalha a parte invisível: decisões automáticas e gatilhos previsíveis. Muitas pessoas falham não no “dia ideal”, mas no momento real: stress, rotina, gatilho, hábito, negociação interna.

Plano diário (28 dias)

28 dias de direção prática, passo a passo, para reduzir fricção e aumentar consistência.

1

Check-ins estruturados

Perguntas certas, na ordem certa: consciência → decisão → consistência. Para aprender padrões e reduzir recaídas.

2

SOS Craving (90s)

Quando a vontade sobe: modos A/B/C, com execução curta e objetiva para atravessar o pico.

3

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Progressão por fases
Não é sobre “ser perfeito”. É sobre manter direção e atravessar picos com método.

Semana 1

Estabilizar
Gatilhos, ambiente, decisão e rotina mínima que você consegue manter.

Semana 2

Proteger o pico
Protocolo para cravings e stress: execução curta e repetível.

Semana 3

Autonomia
Menos negociação interna, mais clareza e controlo.

Semana 4

Consolidar
Prevenção de recaída e plano pós-28 dias.
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Pronto para
deixar de fumar?
297€
O valor de 297€ é válido nesta fase inicial de lançamento
e poderá ser revisto sem aviso prévio nas próximas edições.
Remover fricção
Tudo desenhado para reduzir fricção, aumentar consistência e proteger o momento crítico.

​Eu já tentei várias vezes

Então o problema não é intenção. É ter um plano executável para o minuto do pico. Este programa foi desenhado exatamente para isso.

Eu fico muito ansioso.

O SOS reduz a negociação com um protocolo curto. Você não “aguenta”. Você executa e atravessa a onda. Resultados variam.

E se eu falhar um dia?

Volta no dia seguinte. Sequência > perfeição. O programa existe para o mundo real, não para dias perfeitos.

Isto substitui médico?

Não. É comportamental. Se tem condições relevantes, use como complemento.
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